Des vacances Sophrologiques !!!!!

La sophrologie fait partie de mon quotidien

Chaque jour je prends du temps pour entrer en relation avec moi et le monde qui m’entoure: ma famille, mes amis, vous, mon chat, le soleil, le vent la pluie et tant bien d’autres choses encore…..

Le summum c’est pendant les vacances…..j’adore les randonnées sous….le soleil qui réchauffe mon visage….la brise du vent…..sentir l’odeur des fleurs…respirer les parfums de la nature….par ci par là…..les oiseaux…papillons….le chant des grenouilles….des grillons parfois je m’arrête ……je ferme les yeux….je goûte l’instant…..j’écoute le silence…….

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Et j’aime aussi quand il pleut !!!! mais oui !!!! j’aime sentir les gouttes de pluie sur mon visage….çà me vivifie!!!! j’aime aussi sentir l’odeur de la terre….l’ambiance des sous bois…après la ballade j’apprécie une bonne douche chaude et un bon chocolat fumant….onctueux….je ferme les yeux et ……j’apprécie….je goûte…l’instant.

Je vous propose un temps de pause….ensemble….sur la plage de St Brévin l’océan pour se relier à soi….aux autres….à la mer….et à la météo du jour que nous proposera dame nature !!!! venez seul ou accompagné de vos amis….. enfants pour partager ce moment en toute simplicité.

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Inscriptions au 06.72.24.27.08   7€ la séance

Deux dates au choix et pour les gourmands !!! possibilités de venir à ces deux dates

Samedi 26 juillet de 10h à 11h00 pour profiter de la lumière du matin et  jeudi 7 août de 20h15 à 21h15 pour profiter du soleil qui se couche.

parking de la plage du pointeau à coté de la base nautique

Places limités à 15 personnes « la plage est grande mais ma voix ne porte pas aussi loin…. »

Prévoir une serviette de plage.

Au plaisir de partager ce moment chaleureux avec vous !!!!

 

 

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Les souvenirs qui passent par le corps

Nos réactions émotionnelles ont le plus souvent des causes si profondément enfouies en nous et dans notre passé qu’elles nous demeurent mystérieuses.

Pourtant, il est possible d’y avoir accès…. de les accueillir …pour qu’elles puissent s’exprimer pleinement afin qu’elles puissent ensuite se libérer et se transformer.

Lorsqu’une réaction émotionnelle inadaptée persiste depuis longtemps dans notre vie, il n’est pas toujours facile de remonter à ses origines. Pourtant, notre réaction aux événements présents est toujours la conséquence de ce que notre cerveau a enregistré au cours d’expériences antérieures.

Ce processus est lié à la nature même de l’organisation du cerveau : les chiens de Pavlov salivent rien qu’en entendant une cloche sonner, si ce son à précédemment accompagné l’apport de nourriture. À l’inverse ceux pour qui la cloche a sonné tandis qu’il recevait un choc électrique se figent dans la peur et l’impuissance, en attente d’un nouveau traumatisme, même si aujourd’hui, il leur serait possible de s’échapper.

La mémoire du corps semble conserver la trace de tels traumatismes à travers la vie entière. En libération émotionnelle en étant à l’écoute des sensations corporelles on arrive à réactiver et à animer cette mémoire du corps, ils peuvent se délier avec une réelle rapidité surprenante.

 

Je vous propose de vous accompagner pas à pas, avec présence et bienveillance au travers des sensations de votre corps , vers une libération de vos émotions enfouies, afin de libérer vos blessures et retrouver:

Confiance et Estime de Soi

et guérir l’enfant blessé pour se réaliser en tant  qu’  « ÊTRE  » dans toute votre splendeur et votre potentiel.

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En finir avec le Stress en 5mn/ jour avec la Sophrologie


 je vous propose un atelier
pour apprendre à libérer les tensions
faire le plein de positif
et préparer des nuits sereines et paisibles
samedi 15 décembre de 9h30 à 11h00
apportez votre clé usb

15€ l’atelier inscription/ Nathalie Simon: 06.72.24.27.08

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Passer à l’action

J’entends souvent autour de moi, j’aimerai bien mais je ne sais pas si çà va marcher, je ne sais pas si j’en suis capable, je ne sais pas si il sera d’accord, des paroles qui traduisent la peur: d’échouer, de recevoir un non…..

Mais si vous n’osez pas demander, la réponse sera à coup sûr un non alors que si vous demandez vous avez une chance de recevoir un oui.

Si vous ne faites pas un pas en avant,
vous resterez toujours au même endroit alors que choisissez vous?

Le sur place où un petit pas chaque jour

Moi j’ai choisit !!! j’avance à mon rythme parfois un petit pas, parfois un bond de géant et parfois quelques jours de sur place.

J’ai envie de me sentir Vivante et la Vie c’est:
Rire, pleurer, chanter, douter, crier, se tromper, tomber, se relever

La Vie mérite d’être vécue pleinement avec nos joies nos peines nos doutes nos incertitudes

Je vous souhaite de tout cœur d’oser !!!! et de  vivre pleinement ce merveilleux voyage qu’est la Vie !!!

J’aime beaucoup cette phrase de Sénèque

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. »
Et une une chanson que j’aime écouter et danser de Yannick Noah « OSE »

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Atelier enfants parents c’est le pied !!!

Samedi 17 décembre de 10h30 à 12h30

Partagez un moment convivial et complice

                      Avec vos enfants

            Moments de jeux et de détente.

Retrouver le plaisir de jouer avec votre corps

 

Enfants  à partir de 6 ans : Gratuit Adultes : 20€   / Adhérents : 18€

Organisée par l’Association FLEUR DE VIE

Animée par Nathalie Simon : Sophrologue spécialisée en sophrologie ludique
Inscriptions obligatoire au: 06.72.24.27.08

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PRENDRE SOIN DE SOI AVEC BIENVEILLANCE

L’automne est là, le froid, l’humidité arrive et parfois…..la fatigue

Chaque fois que vous êtes fatigué, épuisé, profitez de cette occasion pour prendre soin de vous avec bienveillance.

Au lieu d’alimenter l’agacement après vous, un discours négatif, le désespoir dû à votre fatigue.

Essayer l’exercice suivant :

1- Respirez doucement à l’écoute de l’air qui passe dans vos narines, du mouvement de votre ventre, des sensations de votre corps.

2- Reconnaissez avec compassion tous les sentiments de fatigue ou de tristesse, il n’est pas nécessaire de les combattre, juste les accueillir et respirer consciemment dedans.

3- Puis posez vous doucement la question : «  comment puis-je mieux prendre soin de moi en ce moment ? «  Écoutez toutes les réponses.

4- Avec bienveillance et compassion, choisissez la réponse la plus favorable pour vous.

5- Et passez à l’acte. Votre corps vous en sera reconnaissant

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Les deux contremaîtres

Par David J. Schwartz ph.d.
Extrait du livre: La magie de voir grand
Votre cerveau est une « usine à pensées ». Cette usine travaille sans relâche car elle produit une somme incalculable de pensées tous les jours.

La direction de cette usine de production a été confiée à deux contremaîtres que nous appellerons monsieur TRIOMPHE et monsieur DÉFAITE. Monsieur Triomphe est en charge de la section des pensées positives. Sa spécialité est de vous fournir des raisons que vous pouvez réussir, que vous avez les qualités nécessaires, que vous réussirez.

L’autre, monsieur Défaite, fabrique des pensées négatives pour vous déprécier. C’est le spécialiste des excuses d’incapacité, de faiblesse, d’incompétence. Sa spécialité est de vous fournir un train d’idées qui vous expliquera pourquoi vous êtes voué à l’échec.

Messieurs Triomphe et Défaite sont tous deux d’une obéissance exemplaire. Ils réagissent immédiatement. L’un ou l’autre obéira à votre moindre signe. Si ce signal est positif, monsieur Triomphe se mettra à l’oeuvre immédiatement. Monsieur Défaite fera de même si vous êtes négatif. Pour mieux comprendre, essayez ceci. Dites-vous: « Aujourd’hui, quelle journée misérable! » Aussitôt, monsieur Défaite vous produira tout ce qu’il faut pour vous donner raison. Il vous dira qu’il fait trop chaud ou trop froid, que les affaires seront mauvaises, que les ventes tomberons, que les autres vous agacent et que vous ne vous sentirez pas bien, que votre femme sera d’une humeur massacrante. Monsieur Défaite est doué d’une efficacité sans limites. Quelques moments lui suffiront pour vous prouver qu’en effet, c’est un jour très misérable. Extrêmement misérable.

Par contre, dites-vous: « Quelle belle journée! » Monsieur Triomphe passe à l’action. Il proclame que c’est un jour radieux. La température est rafraîchissante, il fait bon vivre. Tout vous sourie, tout vous réussie. Oui, c’est une bonne journée.

De la même manière, monsieur Défaite vous démontrera que vous ne pouvez rien vendre à monsieur Lebrun; monsieur Triomphe vous prouvera le contraire, Monsieur Défaite vous convaincra de l’échec alors que monsieur Triomphe vous enseignera que vous pouvez réussir. Monsieur Défaite saura, d’une façon brillante, vous dévoiler tous les mauvais côtés de Thomas, mais monsieur Triomphe vous étalera une foule de raisons pour vous le rendre sympathique.

Plus vous donnerez de travail à l’un ou l’autre de ces deux contremaîtres, plus fort il deviendra. Si monsieur Défaite est plus actif, il lui faut plus d’assistants et il occupera plus d’espace dans votre esprit. Graduellement, il s’emparera de tout le service de production des pensées. Par conséquent, ces dernières seront presque toutes de nature négative.

Le plus sage est de mettre à la porte monsieur Défaite. Vous n’avez pas besoin de ses services. Vous ne voulez pas qu’il soit là à vous dire que vous êtes incapable, que vous n’êtes pas à la hauteur, que vous échouerez, et le reste. Monsieur Défaite ne peut vous aider à vous rendre à destination, donc, FLANQUEZ-LE DEHORS.

Consacrez cent pour cent de votre temps à monsieur Triomphe. Chaque fois qu’une pensée vous effleure, demandez à monsieur Triomphe de se mettre à l’oeuvre pour vous. Il vous montrera LA ROUTE DU SUCCÈS.

 

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Pensez aux encouragements

Tout le monde a besoin d’encouragement. Une des plus grandes responsabilités des parents, des conjoints, des employeurs, c’est d’encourager et d’aider  l’autre  à devenir meilleur. C’est un grand privilège, et une grande joie. Plus on encourage l’autre, et plus on … Continuer la lecture

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