Préparez les fêtes dans la zen attitude !!!

 

Atelier Massage sur une journée le samedi 13 décembre de 9h30 à 17h30

Lors de cette journée vous apprendrez à soulager votre compagne ou compagnon, vos enfants, vos amis …du stress, de la fatigue, des courbatures…..
Libérez les tensions, redécouvrir son corps, retrouver l’harmonie.
Voyage dans la détente et la sérénité, dans la présence à soi et à l’autre.
Dans une ambiance zen et chaleureuse dans le respect de chacun chacune.

90€ l’atelier limité à 8 personnes Pause déjeuné sur place de 13h00 à 14h00

RETROUVEZ NOUS  AUSSI POUR les séances de Sophrologie:

Gestion du stress et confiance en soi:
Le lundi de 20h à 21h00
Le mardi de 10h à 11h, de 19h à 20h et de 20h20 à 21h20
Le mardi de 17h30 à 18h30 pour les enfants

ATELIER DE COMMUNICATION BIENVEILLANTE

Améliorer la communication

En famille….Avec les Amis…Au travail

 * Gérer les conflits et les émotions: Colère, Peur, Larmes….
* Repérer ses sentiments, ses besoins.
* Apprendre à les exprimer.
* S’affirmer sans blesser.
* Apprendre à faire des demandes claires.
* Avoir des relations harmonieuses.

1er atelier jeudi 11 septembre de 19h à 22h

1er atelier de pratique pour les anciens jeudi 11 septembre à 19h30

 Inscriptions au:06.72.24.27.08

 

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Ateliers détente pour les enfants

C’est parti !!!

Tous les mercredis de 16h30 à 17h30 à partir de 5 ans
Tu vas apprendre p
ar le Jeux à détendre ton corps…. Passer de bonnes nuits…Gérer tes émotions : Peur…Colère…Renforcer ta Joie….Ta Confiance .
Viens nous rejoindre pour une séance d’essai gratuite  Choisis ton jour Mercredi 2 avril ou mercredi 9 avril.

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Belle et Heureuse Année

En ce début d’année 2014,  je vous souhaite de trouver en vous-même la Paix, l’Harmonie et la Sérénité.

Je vous invite à fermer les yeux quelques instants….prendre conscience de votre respiration…..s’arrêter quelques instants….pour se poser.

Et juste là goûter l’instant…le plaisir de se sentir vivant….écouter le silence à travers les sons….
Car c’est dans notre silence intérieur que nous pouvons sentir ce qui es bon pour nous.
Car ce n’est pas tant ce que nous accomplirons cette année qui nous comblera mais plutôt la façon dont nous le ferons.
Tout ce qui est fait en conscience et avec le cœur enrichie nos perceptions et nous rends plus vivants.
Très belle année à vous.
Chaleureusement et avec le cœur.
Nathalie

 

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L’acceptation

 

L ’acceptation  est un des enseignements les plus riches de la Sophrologie et de la méditation Accepter signifie reconnaître : reconnaître l’émergence d’une pensée, reconnaître la présence d’une émotion, d’une sensation inconfortable…  Quand je regarde passer un nuage dans le ciel, je ne peux qu’accepter sa présence puisque je ne peux en rien modifier sa trajectoire, sa forme ou encore son taux d’humidité ! Refuser sa présence n’empêchera pas le nuage de poursuivre son chemin….  Il ne sera pas affecté par mon état intérieur. Il en est de même pour les pensées, les émotions qui s’invitent dans nos relaxations ou méditations, les refuser ou encore les combattre provoque une lutte intérieure qui nous éloigne de la sérénité recherchée. Apprendre à dire OUI, une pensée… une émotion…..une sensation inconfortable apparaît et j’en prends conscience et j’accepte ce qui est là dans l’instant présent et je respire avec. Ce oui n’est pas une résignation mais un relâchement profond et un apaisement de l’esprit. Dire oui à chaque instant d’une séance de Sophrologie ou d’une méditation, c’est rompre avec les conflits qui naissent inévitablement quand on refuse la réalité présente. Ce qui aura à long terme une attitude plus positive et sereine face aux évènements de la vie.

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Des vacances Sophrologiques !!!!!

La sophrologie fait partie de mon quotidien

Chaque jour je prends du temps pour entrer en relation avec moi et le monde qui m’entoure: ma famille, mes amis, vous, mon chat, le soleil, le vent la pluie et tant bien d’autres choses encore…..

Le summum c’est pendant les vacances…..j’adore les randonnées sous….le soleil qui réchauffe mon visage….la brise du vent…..sentir l’odeur des fleurs…respirer les parfums de la nature….par ci par là…..les oiseaux…papillons….le chant des grenouilles….des grillons parfois je m’arrête ……je ferme les yeux….je goûte l’instant…..j’écoute le silence…….

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Et j’aime aussi quand il pleut !!!! mais oui !!!! j’aime sentir les gouttes de pluie sur mon visage….çà me vivifie!!!! j’aime aussi sentir l’odeur de la terre….l’ambiance des sous bois…après la ballade j’apprécie une bonne douche chaude et un bon chocolat fumant….onctueux….je ferme les yeux et ……j’apprécie….je goûte…l’instant.

Je vous propose un temps de pause….ensemble….sur la plage de St Brévin l’océan pour se relier à soi….aux autres….à la mer….et à la météo du jour que nous proposera dame nature !!!! venez seul ou accompagné de vos amis….. enfants pour partager ce moment en toute simplicité.

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Inscriptions au 06.72.24.27.08   7€ la séance

Deux dates au choix et pour les gourmands !!! possibilités de venir à ces deux dates

Samedi 26 juillet de 10h à 11h00 pour profiter de la lumière du matin et  jeudi 7 août de 20h15 à 21h15 pour profiter du soleil qui se couche.

parking de la plage du pointeau à coté de la base nautique

Places limités à 15 personnes « la plage est grande mais ma voix ne porte pas aussi loin…. »

Prévoir une serviette de plage.

Au plaisir de partager ce moment chaleureux avec vous !!!!

 

 

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Les souvenirs qui passent par le corps

Nos réactions émotionnelles ont le plus souvent des causes si profondément enfouies en nous et dans notre passé qu’elles nous demeurent mystérieuses.

Pourtant, il est possible d’y avoir accès…. de les accueillir …pour qu’elles puissent s’exprimer pleinement afin qu’elles puissent ensuite se libérer et se transformer.

Lorsqu’une réaction émotionnelle inadaptée persiste depuis longtemps dans notre vie, il n’est pas toujours facile de remonter à ses origines. Pourtant, notre réaction aux événements présents est toujours la conséquence de ce que notre cerveau a enregistré au cours d’expériences antérieures.

Ce processus est lié à la nature même de l’organisation du cerveau : les chiens de Pavlov salivent rien qu’en entendant une cloche sonner, si ce son à précédemment accompagné l’apport de nourriture. À l’inverse ceux pour qui la cloche a sonné tandis qu’il recevait un choc électrique se figent dans la peur et l’impuissance, en attente d’un nouveau traumatisme, même si aujourd’hui, il leur serait possible de s’échapper.

La mémoire du corps semble conserver la trace de tels traumatismes à travers la vie entière. En libération émotionnelle en étant à l’écoute des sensations corporelles on arrive à réactiver et à animer cette mémoire du corps, ils peuvent se délier avec une réelle rapidité surprenante.

 

Je vous propose de vous accompagner pas à pas, avec présence et bienveillance au travers des sensations de votre corps , vers une libération de vos émotions enfouies, afin de libérer vos blessures et retrouver:

Confiance et Estime de Soi

et guérir l’enfant blessé pour se réaliser en tant  qu’  « ÊTRE  » dans toute votre splendeur et votre potentiel.

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En finir avec le Stress en 5mn/ jour avec la Sophrologie


 je vous propose un atelier
pour apprendre à libérer les tensions
faire le plein de positif
et préparer des nuits sereines et paisibles
samedi 15 décembre de 9h30 à 11h00
apportez votre clé usb

15€ l’atelier inscription/ Nathalie Simon: 06.72.24.27.08

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Passer à l’action

J’entends souvent autour de moi, j’aimerai bien mais je ne sais pas si çà va marcher, je ne sais pas si j’en suis capable, je ne sais pas si il sera d’accord, des paroles qui traduisent la peur: d’échouer, de recevoir un non…..

Mais si vous n’osez pas demander, la réponse sera à coup sûr un non alors que si vous demandez vous avez une chance de recevoir un oui.

Si vous ne faites pas un pas en avant,
vous resterez toujours au même endroit alors que choisissez vous?

Le sur place où un petit pas chaque jour

Moi j’ai choisit !!! j’avance à mon rythme parfois un petit pas, parfois un bond de géant et parfois quelques jours de sur place.

J’ai envie de me sentir Vivante et la Vie c’est:
Rire, pleurer, chanter, douter, crier, se tromper, tomber, se relever

La Vie mérite d’être vécue pleinement avec nos joies nos peines nos doutes nos incertitudes

Je vous souhaite de tout cœur d’oser !!!! et de  vivre pleinement ce merveilleux voyage qu’est la Vie !!!

J’aime beaucoup cette phrase de Sénèque

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. »
Et une une chanson que j’aime écouter et danser de Yannick Noah « OSE »

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Atelier enfants parents c’est le pied !!!

Samedi 17 décembre de 10h30 à 12h30

Partagez un moment convivial et complice

                      Avec vos enfants

            Moments de jeux et de détente.

Retrouver le plaisir de jouer avec votre corps

 

Enfants  à partir de 6 ans : Gratuit Adultes : 20€   / Adhérents : 18€

Organisée par l’Association FLEUR DE VIE

Animée par Nathalie Simon : Sophrologue spécialisée en sophrologie ludique
Inscriptions obligatoire au: 06.72.24.27.08

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PRENDRE SOIN DE SOI AVEC BIENVEILLANCE

L’automne est là, le froid, l’humidité arrive et parfois…..la fatigue

Chaque fois que vous êtes fatigué, épuisé, profitez de cette occasion pour prendre soin de vous avec bienveillance.

Au lieu d’alimenter l’agacement après vous, un discours négatif, le désespoir dû à votre fatigue.

Essayer l’exercice suivant :

1- Respirez doucement à l’écoute de l’air qui passe dans vos narines, du mouvement de votre ventre, des sensations de votre corps.

2- Reconnaissez avec compassion tous les sentiments de fatigue ou de tristesse, il n’est pas nécessaire de les combattre, juste les accueillir et respirer consciemment dedans.

3- Puis posez vous doucement la question : «  comment puis-je mieux prendre soin de moi en ce moment ? «  Écoutez toutes les réponses.

4- Avec bienveillance et compassion, choisissez la réponse la plus favorable pour vous.

5- Et passez à l’acte. Votre corps vous en sera reconnaissant

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