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Méta
En finir avec le Stress en 5mn/ jour avec la Sophrologie
Publié dans Non classé
Marqué avec confiance, Nathalie Simon, positif, relaxation, réussite, sérénité, sophrologie 44, sophrologie st brévin, stress
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Passer à l’action
J’entends souvent autour de moi, j’aimerai bien mais je ne sais pas si çà va marcher, je ne sais pas si j’en suis capable, je ne sais pas si il sera d’accord, des paroles qui traduisent la peur: d’échouer, de recevoir un non…..
Mais si vous n’osez pas demander, la réponse sera à coup sûr un non alors que si vous demandez vous avez une chance de recevoir un oui.
Si vous ne faites pas un pas en avant,
vous resterez toujours au même endroit alors que choisissez vous?
Le sur place où un petit pas chaque jour
Moi j’ai choisit !!! j’avance à mon rythme parfois un petit pas, parfois un bond de géant et parfois quelques jours de sur place.
J’ai envie de me sentir Vivante et la Vie c’est:
Rire, pleurer, chanter, douter, crier, se tromper, tomber, se relever
La Vie mérite d’être vécue pleinement avec nos joies nos peines nos doutes nos incertitudes
Je vous souhaite de tout cœur d’oser !!!! et de vivre pleinement ce merveilleux voyage qu’est la Vie !!!
J’aime beaucoup cette phrase de Sénèque
« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. »
Et une une chanson que j’aime écouter et danser de Yannick Noah « OSE »
Atelier enfants parents c’est le pied !!!
Samedi 17 décembre de 10h30 à 12h30
Partagez un moment convivial et complice
Avec vos enfants
Moments de jeux et de détente.
Retrouver le plaisir de jouer avec votre corps
Enfants à partir de 6 ans : Gratuit Adultes : 20€ / Adhérents : 18€
Organisée par l’Association FLEUR DE VIE
Animée par Nathalie Simon : Sophrologue spécialisée en sophrologie ludique
Inscriptions obligatoire au: 06.72.24.27.08
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PRENDRE SOIN DE SOI AVEC BIENVEILLANCE
L’automne est là, le froid, l’humidité arrive et parfois…..la fatigue
Chaque fois que vous êtes fatigué, épuisé, profitez de cette occasion pour prendre soin de vous avec bienveillance.
Au lieu d’alimenter l’agacement après vous, un discours négatif, le désespoir dû à votre fatigue.
Essayer l’exercice suivant :
1- Respirez doucement à l’écoute de l’air qui passe dans vos narines, du mouvement de votre ventre, des sensations de votre corps.
2- Reconnaissez avec compassion tous les sentiments de fatigue ou de tristesse, il n’est pas nécessaire de les combattre, juste les accueillir et respirer consciemment dedans.
3- Puis posez vous doucement la question : « comment puis-je mieux prendre soin de moi en ce moment ? « Écoutez toutes les réponses.
4- Avec bienveillance et compassion, choisissez la réponse la plus favorable pour vous.
5- Et passez à l’acte. Votre corps vous en sera reconnaissant
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Les deux contremaîtres
Par David J. Schwartz ph.d.
Extrait du livre: La magie de voir grand
Votre cerveau est une « usine à pensées ». Cette usine travaille sans relâche car elle produit une somme incalculable de pensées tous les jours.
La direction de cette usine de production a été confiée à deux contremaîtres que nous appellerons monsieur TRIOMPHE et monsieur DÉFAITE. Monsieur Triomphe est en charge de la section des pensées positives. Sa spécialité est de vous fournir des raisons que vous pouvez réussir, que vous avez les qualités nécessaires, que vous réussirez.
L’autre, monsieur Défaite, fabrique des pensées négatives pour vous déprécier. C’est le spécialiste des excuses d’incapacité, de faiblesse, d’incompétence. Sa spécialité est de vous fournir un train d’idées qui vous expliquera pourquoi vous êtes voué à l’échec.
Messieurs Triomphe et Défaite sont tous deux d’une obéissance exemplaire. Ils réagissent immédiatement. L’un ou l’autre obéira à votre moindre signe. Si ce signal est positif, monsieur Triomphe se mettra à l’oeuvre immédiatement. Monsieur Défaite fera de même si vous êtes négatif. Pour mieux comprendre, essayez ceci. Dites-vous: « Aujourd’hui, quelle journée misérable! » Aussitôt, monsieur Défaite vous produira tout ce qu’il faut pour vous donner raison. Il vous dira qu’il fait trop chaud ou trop froid, que les affaires seront mauvaises, que les ventes tomberons, que les autres vous agacent et que vous ne vous sentirez pas bien, que votre femme sera d’une humeur massacrante. Monsieur Défaite est doué d’une efficacité sans limites. Quelques moments lui suffiront pour vous prouver qu’en effet, c’est un jour très misérable. Extrêmement misérable.
Par contre, dites-vous: « Quelle belle journée! » Monsieur Triomphe passe à l’action. Il proclame que c’est un jour radieux. La température est rafraîchissante, il fait bon vivre. Tout vous sourie, tout vous réussie. Oui, c’est une bonne journée.
De la même manière, monsieur Défaite vous démontrera que vous ne pouvez rien vendre à monsieur Lebrun; monsieur Triomphe vous prouvera le contraire, Monsieur Défaite vous convaincra de l’échec alors que monsieur Triomphe vous enseignera que vous pouvez réussir. Monsieur Défaite saura, d’une façon brillante, vous dévoiler tous les mauvais côtés de Thomas, mais monsieur Triomphe vous étalera une foule de raisons pour vous le rendre sympathique.
Plus vous donnerez de travail à l’un ou l’autre de ces deux contremaîtres, plus fort il deviendra. Si monsieur Défaite est plus actif, il lui faut plus d’assistants et il occupera plus d’espace dans votre esprit. Graduellement, il s’emparera de tout le service de production des pensées. Par conséquent, ces dernières seront presque toutes de nature négative.
Le plus sage est de mettre à la porte monsieur Défaite. Vous n’avez pas besoin de ses services. Vous ne voulez pas qu’il soit là à vous dire que vous êtes incapable, que vous n’êtes pas à la hauteur, que vous échouerez, et le reste. Monsieur Défaite ne peut vous aider à vous rendre à destination, donc, FLANQUEZ-LE DEHORS.
Consacrez cent pour cent de votre temps à monsieur Triomphe. Chaque fois qu’une pensée vous effleure, demandez à monsieur Triomphe de se mettre à l’oeuvre pour vous. Il vous montrera LA ROUTE DU SUCCÈS.
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Pensez aux encouragements
Tout le monde a besoin d’encouragement. Une des plus grandes responsabilités des parents, des conjoints, des employeurs, c’est d’encourager et d’aider l’autre à devenir meilleur. C’est un grand privilège, et une grande joie. Plus on encourage l’autre, et plus on … Continuer la lecture