La sophrologie
La sophrologie, fondée par le professeur Caycedo,est plus qu’une méthode de relaxation, sa pratique permet de développer la confiance et la valorisation de soi en prenant conscience de ses valeurs. Cet outil est particulièrement efficace lors d’un changement de vie, la réalisation d’un projet, transformer un état d’être, grâce à la visualisation ET dans un état de détente nous renforçons notre présent pour préparer notre futur. Recommandée pour accroître la confiance et les capacités d’adaptation pendant les changements de vie (divorce, licenciement, passage à la retraite, appréhender un deuil).
Une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive.
Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et de retrouver un équilibre intérieur au quotidien.
À quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie aide à :
- Apaiser le stress et les tensions
- Mieux gérer les émotions
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
- Retrouver le calme intérieur
- Améliorer le sommeil
- Accompagner les périodes de changement
- Accompagner la douleur: La respiration et la visualisation permettent d’accompagner la douleur en aidant la personne à se reconnecter à ses ressources positives.
L’objectif est de diminuer les peurs, l’angoisse et la souffrance, en modifiant le rapport à la douleur. - Développer concentration et performances
- Accompagner l’arrêt du tabac ou de l’alcool
- Apaiser les compulsions alimentaires
Sophrologie pour les enfants et les adolescents
La sophrologie est particulièrement bénéfique pour les enfants et les adolescents.
Elle les aide à :
- Mieux gérer leurs émotions
- Apaiser l’anxiété et les peurs
- Améliorer la concentration et l’attention
- Renforcer la confiance en eux
- Favoriser un sommeil plus serein
- Mieux vivre l’école, les examens ou les changements familiaux
Les exercices sont simples, ludiques et adaptés à l’âge de l’enfant.
Sophrologie pour les adultes
Pour les adultes, la sophrologie accompagne :
- Le stress personnel ou professionnel
- Les transitions de vie (deuil, séparation, reconversion…)
- Les troubles du sommeil
- La gestion des addictions (tabac, alcool)
- Les compulsions alimentaires
- La préparation aux examens, prises de parole ou événements importants
- Le développement personnel et l’épanouissement
Comment se déroulent les séances ?
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé avec :
- Respiration, relaxation, mouvements doux
- Visualisations guidées
- Temps d’échange en début et fin de séance
Les séances peuvent être enregistrées afin de favoriser une pratique autonome à la maison.
Séances en groupe
En petits groupes, dans une ambiance chaleureuse, pour prendre un temps pour soi et intégrer la pratique progressivement.
Sophrologie en entreprise
La sophrologie en entreprise permet de :
- Réduire le stress
- Améliorer la concentration et la motivation
- Favoriser une meilleure communication
- Améliorer la qualité de vie au travail
Contact
Mail : nat.s.sophro@wanadoo.fr
06 72 24 27 08
A savoir: l’ accompagnement en Sophrologie peut être pris en charge par:
Des comités d’entreprise au même titre qu’un abonnement sportif ou culturel Des mutuelles (remboursement partiel ou total) renseignez-vous.
Merci pour cette année 2010/2011.Tes cours m’ont été d’une grande utilité.Béatrice
C’est toujours un plaisir d’assister à tes cours de sophrologie. Comme tu le dis si bien, c’est un moment pour soi, pour se poser. J’ai appris durant ces 3 années à relativiser sur des évènements de la vie, à goûter et à profiter de chaque instant, à accueillir mes douleurs. Cela devient maintenant une philosophie de vie…. Un grand merci à toi et à chaque personne du groupe.
Claudie
La sophrologie m’apporte de la concentration, elle ma permis d’avoir de meilleurs notes et de ne plus rêver dans les cours.
plus de détente et plus de confiance.
Timothé
Retrouver tes cours et le groupe une fois par semaine ont été la colonne vertébrale de ma semaine.Cela m’a permis de lâcher prise, de me redresser physiquement et mentalement dans le respect de moi-même.J’ai appris à respirer, à me remercier…Tes cours ont été une découverte, et un grand enrichissement. Merci Nathalie.
Christine
La sophrologie m’a permis de me reconnecter à mon corps et à mes émotions. J’ai découvert lors des séances de sophrologie un espace où il n’y a pas de jugement, où l’on trouve aussi du réconfort, beaucoup de chaleur et de partage. La sophrologie m’a donné les outils pour lâcher les tensions et être à l’écoute des signes et maux du corps. Merci Nathalie pour cette belle expérience qui m’a appris à être bienveillante avec moi-même et les autres. Un bienfait que l’on garde chaque jour, un retour à l’essentiel » soi » et de présence à SOI, Merci beaucoup Nathalie .Catherine.
L’année dernière, j’ai décidé d’être heureuse. Alors j’ai réfléchi : … j’ai tout pour l’être… pourtant, au fond de moi, il manque quelque chose. Alors j’ai décidé d’aller voir ce qu’il y avait tout au fond de moi … et j’ai rencontré Nathalie ! Depuis je sens bien que séance après séance, la sophrologie m’apporte l’eau nécessaire à nourrir en moi une vie intérieure dans laquelle est en train de germer une jolie fleur que j’appelle JOIE. Merci Nathalie. Nadine
La sophrologie me permet petit à petit d’observer mes émotions, mes pensées, mes sensations. Au fil des séances, j’ai pu, grâce à tes mots Nathalie, voir ce qui ne me convient pas et choisir ce dont j’ai besoin et ce qui me fait réellement plaisir. Je deviens un peu plus consciente. MERCI Nathalie.
Delphine
Nathalie
je tenais à vous remercier pour toute l’aide que vous m’avez apporté lors des séances de sophrologie en cette période de deuil.
aujourd’hui grâce à la sophrologie, j’ai retrouvé une sérénité et une joie de vivre, j’ai enfin réussi à libérer ma souffrance ce qui me permet d’avoir foi en mon avenir.
J’ai réussi à atteindre les objectifs que je m’étais fixé avec vous encore merci pour vos conseils et votre écoute.
MERCI Nathalie pour ton charisme, ton sourire si précieux pour une vie plus chaleureuse
Tu m’as réappris à prendre le temps – me pauser – pour apprécier…. la nature, un rayon de soleil, le chant des oiseaux, le bruit de la mer, et tout ceux qui m’ entourent – La chance que j’ai de vivre libre dans un pays en paix… Je crois pouvoir avancer avec sérénité, mais peut-être aurais-je besoin « d’une piqure de rappel » ?? J’aviserais plus tard, mais si tu prévois un temps « plein air » je sais que je serais présente. C’est vraiment vivifiant.
Continue ainsi. C’est tellement important d’être bien dans sa peau. Tu es une valeur sûre, en ces temps ou tout le monde court après….le bonheur ????
Bonheur et santé à toi et les tiens. Je t’embrasse.
La Sophrologie?
Un moment rien qu’à soi pour souffler, se retrouver, se redécouvrir, pour être à l’écoute de son corps, de ses besoins…..
Un rendez vous avec moi même qui m’est devenu précieux, indispensable.
à bientôt !!
Odile
Un grand merci pour cette séance sur la plage !! c ‘était vraiment trés bien .Ma fille et moi avons apprécié et attendons la prochaine séance sur la plage ! Ca m a permis de renouer avec mon corps ,de reprendre contact avec la nature , à gérer mon stress en bref a me retrouver !! Ma fille a aussi apprécié a apprendre a ne pas garder ce qui ne va pas !
Nous attendons la prochaine séance sur la plage avec ou sans le soleil !
à bientot
Edwige et Laura
Les séances de Sophrologie au travail m’ont apporté beaucoup de détente, capacité gérer mon stress, prendre du recul face à des situations difficiles. Nathalie nous invite à pratiquer chez nous et je suis satisfaite de cette expérience, à renouveler !!!! Nadine
Madame Simon
Ce petit mot pour vous remercier d’avoir accompagnée ma fille de 15 ans qui malgré les séances de pédopsychiatre une fois par mois et les anxiolytiques faisait 8 à 10 crises d’angoisse par semaines.
N’en pouvant plus je l’ai emmené chez vous sans trop y croire vraiment, je l’avoue, et là à ma grande stupéfaction, au bout de 2 séances plus rien un grand merci à vous pour ce soulagement , pour elle mais aussi pour moi car c’était devenue insupportable.
Que c’est bon de la voir à nouveau heureuse et joyeuse.
Merci pour cette excellente séance de sophro audio. Ca fait toujours du bien d’entendre de nouvelle séance surtout en début de journée.
Nathalie est intervenue au sein de notre entreprise, et j’ai tout de suite adhéré à ses propositions. J’ai ressenti une profonde détente après une journée de travail et beaucoup moins de stress. Les exercices proposés sont très intéressants et Nathalie à le don de nous inviter à la suivre et de pratiquer à la maison ou au travail. Merci beaucoup.
A refaire !!! Isabelle
J’ai beaucoup apprécié les cours de Sophrologie proposés sur notre lieu de travail, ils m’ont apportés une bonne détente, un retour sur moi même qui apaise, l’envie d’aller de l’avant. Merci à Nathalie pour son approche dynamique et apaisante. Marie-claire
Bonjour Nathalie,
Je profite de ce début d’année pour te souhaiter mes meilleurs voeux : que 2017 soit lumineuse, heureuse, pleine de douceurs, de petits bonheurs et de légèreté.
Je suis une de tes anciennes « élèves » en sophro et CNV. J’ai quitté la région, mon boulot, ma maison pour partir vivre de nouvelles aventures en Bretagne…pour monter un projet de structure d’hébergement touristique cohérent avec mes aspirations de vie. Je tenais à te dire un grand merci pour ce que tu m’as apporté en matière de développement personnel, de réflexion sur la vie. Tu fais partie des gens qui ont beaucoup compté dans la structuration de ce projet de vie.
Bien à toi
Sophie
J’ai rencontré Nathalie dans une période de doutes, de peurs et de colères. Elle m’a apporté de la bienveillance et du réconfort. Tout au long de nos séances individuelles elle m’a accompagné sur le chemin de la libération émotionnelle et du bien Être. Grâce à Nathalie je sais et je ressents »ce qui est bon pour moi »… Merci Nathalie pour ce don de toi et cette amour de la vie que tu nous transmets…Une merveilleuse rencontre….
Karine
Une nouvelle saison s’achève la 7ème pour moi. Je remercie ce jour où jai pris mon tel pour trouver une sophrologue et ce fût Nathalie. Hasard dirons nous non je pense qu’elle était sur mon chemin pour m’aider dans ma tragédie… grâce au cours de sophro de la voix si douce si bienveillante de Nathalie j’ai apris a gérer ma colère ma détresse dans le deuil de mon enfant. J’ai pu arrêté les somnifères car lors des insomnies maintenant que je maitrise la respiration ventrale j’ai reappris le sommeil. Je pourrais continuer mon discours encore longtemps… la sophro est intégrée en moi elle me permet de ressentir mon corps d’y être à l’écoute de vivre l’instant présent . Merci a Nathalie a toutes tes bonnes paroles de paix de bienveillance que tu mapportes! Ta passion nous porte nous habite encore merci de ce chemin parcouru.
Amitié sylvie
J’ai découvert la sophrologie il y a quelques années … C’est par le biais de ma fille que j’ai eu la chance de rencontrer Nathalie . Ma fille rencontrait des difficultés personnelles qu’elle a pu surmonter grâce aux séances où Nathalie lui redonnait confiance en elle.
La voyant s’ouvrir à nouveau à la vie , aux autres … je me suis dit : » Pourquoi pas moi? »
Grâce à ce que Nathalie m’a transmis , j’ai appris à mieux maîtriser mes émotions , la tolérance , une nouvelle vision de la vie ….
La sophrologie a été ma » bouée de sauvetage » lorsque j’ai perdu l’homme que j’aimais .
Je continue à apprendre . J’essaie de profiter de chaque instants, d’accepter les mauvais moments et de vivre pleinement les bons .
MERCI Nathalie pour m’avoir autant apporter !!
Cathy
J’ ai 14 ans, suis venu faire de la sophrologie pour canaliser mon énergie et améliorer ma concentration car çà n’allait pas au collège.
J’ai trouvé de l’amélioration de mon comportement et la reprise de confiance en moi.
J’ai réussi à canaliser mon énergie.
La sophrologie me servira encore beaucoup dans ma Vie.
Bonsoir Nathalie
Je vous remercie de votre accompagnement lors de ma préparation de l’ultra (177km) que je prévoyais de faire. Suite à notre dernier rdv j’ai pratiqué tous les jours en variant sur les 6 séances. Le jour J, aucune appréhension, je me suis senti sereine et confiante. J’ai mis 35h27 pour aller au bout de ce défi sans perte de motivation et un moral toujours au top, j’ai accueilli les différentes douleurs sans me fixer dessus et tout s’est super bien passé. Jamais je n’ai vécu une épreuve sportive aussi bien !!!
A la rentrée j’aimerai intégrer un groupe pour un trimestre. Pouvez vous me redonner vos tarifs ainsi que les jours et horaires?
Cordialement
Sylvie B.
Nathalie ,
Nathalie ,
Cela fait maintenant 4 ans que je fait de la sophrologie ,quel bonheur de te retrouver chaque semaine dans ton havre de paix , pièce dédiée au bien être , au ressourcement de chaque individu . Ta voix bienveillante et rassurante calme les angoisses , et chassent nos doutes ,nos peurs , permet que chaque personne trouve ce qu’il est venu chercher , ou tout simplement pour continuer à être dans le bien être , dans notre Moi intérieur ,attaché à nos vrais valeurs de vie . Tu es une personne exceptionnelle que tout individu devrait rencontrer . Merci pour tout