{"id":109,"date":"2011-11-16T13:06:22","date_gmt":"2011-11-16T13:06:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/?p=109"},"modified":"2012-04-29T16:36:17","modified_gmt":"2012-04-29T16:36:17","slug":"prendre-soin-de-soi-avec-bienveillance","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/?p=109","title":{"rendered":"PRENDRE SOIN DE SOI AVEC BIENVEILLANCE"},"content":{"rendered":"<p><strong>L\u2019automne est l\u00e0, le froid, l\u2019humidit\u00e9 arrive et parfois\u2026..la fatigue<\/strong><\/p>\n<p><strong>Chaque fois que vous \u00eates fatigu\u00e9, \u00e9puis\u00e9, profitez de cette occasion pour prendre soin de vous avec bienveillance.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Au lieu d\u2019alimenter l\u2019agacement apr\u00e8s vous, un discours n\u00e9gatif, le d\u00e9sespoir d\u00fb \u00e0 votre fatigue.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Essayer l\u2019exercice suivant\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1- Respirez doucement \u00e0 l\u2019\u00e9coute de l&rsquo;air qui passe dans vos narines, du mouvement de votre ventre, des sensations de votre corps.<\/strong><\/p>\n<p><strong>2- Reconnaissez avec compassion tous les sentiments de fatigue ou de tristesse, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de les combattre, juste les accueillir et respirer consciemment dedans.<\/strong><\/p>\n<p><strong>3- Puis posez vous doucement la question\u00a0: \u00ab\u00a0 comment puis-je mieux prendre soin de moi en ce moment\u00a0? \u00ab\u00a0 \u00c9coutez toutes les r\u00e9ponses.<\/strong><\/p>\n<p><strong>4- Avec bienveillance et compassion, choisissez la r\u00e9ponse la plus favorable pour vous.<\/strong><\/p>\n<p><strong>5- Et passez \u00e0 l&rsquo;acte. Votre corps vous en sera reconnaissant<br \/>\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019automne est l\u00e0, le froid, l\u2019humidit\u00e9 arrive et parfois\u2026..la fatigue Chaque fois que vous \u00eates fatigu\u00e9, \u00e9puis\u00e9, profitez de cette occasion pour prendre soin de vous avec bienveillance. Au lieu d\u2019alimenter l\u2019agacement apr\u00e8s vous, un discours n\u00e9gatif, le d\u00e9sespoir d\u00fb &hellip; <a href=\"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/?p=109\">Continuer la lecture <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-109","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=109"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186,"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions\/186"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nat-sophrologie-44.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}